Khô mắt, mỏi mắt là tình trạng phổ biến, đặc biệt với những ai thường xuyên tiếp xúc màn hình máy tính, điện thoại. Nếu không cải thiện sớm, vấn đề này có thể gây ảnh hưởng đến thị lực lâu dài. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nguyên nhân và các phương pháp hiệu quả để giảm thiểu tình trạng khô mắt, mỏi mắt, giúp bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
Khô mắt, mỏi mắt là gì?
Khô mắt và mỏi mắt là tình trạng phổ biến do thiếu độ ẩm tự nhiên, gây khó chịu, nhức mỏi và ảnh hưởng đến thị lực. Hiện nay, nhiều người gặp phải tình trạng này do làm việc với màn hình máy tính, điện thoại quá lâu hoặc tiếp xúc với môi trường ô nhiễm.
Nguyên nhân gây khô mắt, mỏi mắt
Sử dụng màn hình điện tử quá lâu
- Ánh sáng xanh từ màn hình làm giảm tần suất chớp mắt, gây khô mắt.
- Làm việc lâu với máy tính khiến cơ mắt căng thẳng, dẫn đến mỏi mắt.
Thiếu nước và dinh dưỡng
- Cơ thể thiếu nước làm giảm chất lượng nước mắt.
- Thiếu vitamin A, lutein, DHA có thể làm mắt suy yếu.
Môi trường khô, điều hòa, khói bụi
- Điều hòa làm giảm độ ẩm không khí, gây khô mắt.
- Tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm có thể gây kích ứng mắt.
Tuổi tác và bệnh lý
- Người lớn tuổi dễ bị khô mắt do tuyến lệ hoạt động kém.
- Một số bệnh lý về mắt hoặc tác dụng phụ của thuốc có thể gây mỏi mắt.
Cách khắc phục khô mắt, mỏi mắt hiệu quả
Điều chỉnh thói quen sinh hoạt
- Nghỉ ngơi hợp lý: Áp dụng quy tắc 20-20-20 (mỗi 20 phút nhìn xa 20 feet trong 20 giây).
- Hạn chế ánh sáng xanh: Dùng kính chống ánh sáng xanh khi sử dụng thiết bị điện tử.
- Tăng cường chớp mắt: Giúp mắt duy trì độ ẩm tự nhiên.
Bổ sung dưỡng chất cho mắt
- Ăn nhiều rau xanh, cá béo, trái cây chứa lutein, DHA, vitamin A, C, E.
- Uống đủ nước 2 lít/ngày để duy trì độ ẩm cho mắt.
Sử dụng thuốc mắt Iris hỗ trợ điều trị khô mắt
Thuốc mắt Iris là giải pháp giúp giảm khô mắt, mỏi mắt hiệu quả với thành phần tự nhiên như lutein, bilberry, vitamin E, DHA. Sản phẩm giúp:
- Bổ sung độ ẩm cho mắt, giảm khô rát.
- Hỗ trợ cải thiện thị lực, giảm nhức mỏi mắt.
- Bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh.
Điều chỉnh môi trường sống
- Dùng máy tạo độ ẩm nếu ở phòng điều hòa lâu.
- Đeo kính bảo vệ mắt khi ra ngoài để tránh khói bụi, ánh nắng.
Kết luận
Khô mắt và mỏi mắt không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh, cần xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, bổ sung dưỡng chất cần thiết, và sử dụng thuốc mắt Iris để hỗ trợ điều trị hiệu quả. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra.
👉 Tìm hiểu thêm về thuốc mắt Iris tại đây!
